ទំព័រដើម » កំណត់ហេតុផ្សេងៗ » បន្ទប់ចំហាយបន្ទាប់ពីធ្វើការហាត់ប្រាណ

បន្ទប់ចំហាយបន្ទាប់ពីធ្វើការហាត់ប្រាណ

លំហាត់និងការហាត់ប្រាណគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការរក្សាឱ្យសមនិងរក្សាសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាការហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងហ្មត់ចត់អាចធុញទ្រាន់ក៏ដូចជាធ្វើអោយអ្នកឈឺនិងឈឺចាប់។ នេះមានន័យថាជាទូទៅការងើបឡើងវិញអាចមានសារៈសំខាន់ដូចការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លួនឯងដែរ។ ដើម្បីពង្រីកអតិបរមាប្រសិទ្ធភាពនៃការងើបឡើងវិញរបស់អ្នកសកម្មភាពចាំបាច់ត្រូវធ្វើភ្លាមៗ។ ខណៈពេលដែលមានរឿងផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងករណីនេះដូចជាការប្រើថ្នាំគ្រាប់ម៉ាស្សានិងការញ៉ាំចំណីអាហារត្រឹមត្រូវយើងនឹងក្លាយជាផ្តោតនៅលើអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់បន្ទប់ចំហាយពេលក្រោយ។

ដំបូងនិងសំខាន់បំផុត, ការប្រើប្រាស់បន្ទប់ចំហាយទឹកមួយជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំងនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នក។បន្ទប់ចំហាយបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ជាមួយគ្នានេះវាក៏ជួយបន្ថយភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តនិងភាពតានតឹងផងដែរ។ ការអង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នករីកធំ (ពង្រីក) ។ ការរលាកសរសៃឈាមរបស់អ្នកនាំអោយមានលំហូរឈាមកាន់តែប្រសើរឡើងនៅជុំវិញខ្លួនអ្នក។ នេះមានន័យថាសាច់ដុំមានការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលសម្បូរទៅដោយការជួយជួសជុលសាច់ដុំ។ វាក៏ជួយផងដែរក្នុងការលុបបំបាត់ចោលកាកសំណល់ពីសាច់ដុំដែលមានកម្លាំងខ្លាំងនិងកោសិកាប្រតិកម្មភាពស៊ាំ។ កោសិកាឈាមសទាំងនេះត្រូវការបំបែកកោសិកាដែលមិនអាចផ្សែងបាន (និងកាកសំណល់របស់វា) ប៉ុន្តែវាអាចបំផ្លាញកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អប្រសិនបើមានរយៈពេលយូរ។

បន្ថែមពីលើការបន្ធូរការឈឺចាប់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអត្រានៃការស្ទុះឡើងវិញការប្រើបន្ទប់ចំហាយទឹកបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយអ្នក។ ជាថ្មីម្តងទៀតនេះគឺជាការប្រតិកម្មធម្មជាតិចំពោះការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ នៅពេលចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, អត្រាមេតាបូលីសនៃរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានកើនឡើងខ្ពស់សម្រាប់រយៈពេលពីរបីម៉ោងខាងមុខ។ នេះមានន័យថាជារួមអ្នកដុតថាមពល (កាឡូរី) លឿនជាងមុននៅរដ្ឋដែលសំរាកជាងអ្នកធម្មតា។ ការប្រជុំបន្ទប់ចំហាយក្រោយសម្រាលកូនអាចពន្យាររយៈពេលដែលការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនៅតែស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។ នេះmaximizesប្រសិទ្ធភាពនៃការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនិងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើគោលដៅនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកគឺសម្រកទម្ងន់។

សម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណនៅអាកាសធាតុត្រជាក់ជាពិសេសនៅពេលនេះនៃឆ្នាំនេះការប្រើប្រាស់បន្ទប់ចំហាយអាចមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាមិនបានពិចារណា។ បន្ទប់ចំហាយជួយកាត់បន្ថយការកកស្ទះនិងបន្ថយការក្អក, លទ្ធផលអវិជ្ជមាននៃលំហាត់ប្រាណដែលមិនត្រូវបានគេហៅថា (ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ) ។ ការរលាកបំពង់កឬអារម្មណ៍នៃការឆេះក៏ជារឿងធម្មតាកើតឡើងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាផ្ទុយនឹងជំនឿប្រជាប្រិយនេះមិនមែនជាលទ្ធផលនៃខ្យល់ត្រជាក់វាពិតជាដោយសារតែកម្រិតទឹកមិនល្អ។ ការប្រើបន្ទប់ចំហាយទឹកមួយក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពមិនល្អដែលមិនចង់បាននិងមិនស្រួល។ នេះត្រូវបានធ្លាក់ចុះទៅកម្រិតនៃជាតិសំណើមនៅក្នុងខ្យល់នៃបន្ទប់ចំហាយទឹកនិងលទ្ធផលនៃការទទួលទានទឹកក្តៅក្រហាយនៃស្បែកស្ងួតស្ងួតនៅក្នុងបំពង់ក។ រោគសញ្ញាជម្ងឺទាំងនេះនឹងជាប្រហាក់ប្រហែលទៅនឹងអ្នកដែលមានជំងឺហឺតមានន័យថាការប្រើក្រោយពេលហាត់ប្រាណក្នុងបន្ទប់ចំហាយត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ខ្ពស់។

បន្ទប់ចំហាយ 'ដែលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតគឺថាពួកគេជួយក្នុងដំណើរការបន្សាបជាតិពុល។ ឥឡូវនេះខណៈដែលនេះជាការពិតដោយប្រើបន្ទប់ចំហាយទឹកមួយនឹងមិនបំបាត់ជាតិពុលរបស់អ្នកចេញទេ។ បន្ទប់ចំហាយទឹកមួយនឹងជួយលុបបំបាត់ធាតុដានតិចជាង 1%) នៃជាតិពុលពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទប់វេនចំហុយជួយផ្តល់ជំនួយយ៉ាងច្រើនដល់ការសម្អាតស្បែកនិងសម្អាតវាចេញពីភាពមិនប្រក្រតី។ ញើសគឺជាវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការលាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងពេលដែលបែកញើសគឺវិធីនៃការចុះត្រជាក់របស់រាងកាយ។ ក្នុងនាមជា toxins បែបនេះត្រូវបានបង្ខំឱ្យចេញពីរាងកាយប៉ុន្តែការកសាងឡើងនៅលើស្បែកដូចជាវាស្ងួត។ កំដៅនិងសំណើមនៃបន្ទប់ចំហាយទឹកមួយមិនអនុញ្ញាតឱ្យបែកញើសស្ងួតនិងប្រសិទ្ធភាពបញ្ចប់ការលាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នក។ នេះក៏បណ្តាលឱ្យមានជាតិទឹកឡើងវិញនៃស្បែកហើយអាចជួយសម្រួលដល់បញ្ហាស្បែកដែលអ្នកអាចមាន។

នៅទីបំផុតការប្រើបន្ទប់ចំហាយទឹកបង្កឱ្យមាន hyperthermia តាមរយៈការបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្លាប់ចោលសាកសពជនបរទេសឬភ្នាក់ងារថាអាចមានវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូចដែលពួកគេមិនអាចរស់នៅសីតុណ្ហាភាពខ្ពស់ទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលអ្នកមានគ្រុនក្ដៅរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់វាដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគនេះ។ យើងបាននិយាយរួចមកហើយអំពីការឆ្លើយតបនៃការឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលបង្កឡើងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានន័យថារាងកាយកំពុងតែប្រយុទ្ធដើម្បីសុខភាព។ ដូច្នេះការប្រើបន្ទប់ចំហាយមួយបន្ទាប់ពីធ្វើការអស់ហើយនឹងបន្ថយឱកាសនៃការធ្លាក់ខ្លួនឈឺទោះបីជាវាមិនបំបាត់វត្តមានរបស់សាកសពបរទេសក៏ដោយ។

ការប្រកាសនេះត្រូវបានផ្តល់ដោយលោក Sam Socorro ពីស្ប៉ាអារម្មណ៍.លោកសាមគឺជាអ្នកនិពន្ធជំនាញខាងសុខភាពនិងកាយសម្បទាហើយគាត់បានសរសេរនិងសិក្សាប្រធានបទបែបនេះក្នុងរយៈពេលជាងជាង 20 ឆ្នាំ។

សូមផ្ដល់យោបល់

គោលនយោបាយភាពឯកជន / ការបង្ហាញតៃវ៉ាន់: វេបសាយនេះអាចទទួលបានសំណងសម្រាប់ការទិញដែលធ្វើឡើងពីតំណភ្ជាប់យោង។ Fitness Rebates គឺជាអ្នកចូលរួមនៅក្នុង Amazon Services LLC Associates Program ដែលជាកម្មវិធីផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលបានបង្កើតឡើងដើម្បីផ្តល់មធ្យោបាយសម្រាប់វិបសាយដើម្បីទទួលបានថ្លៃផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដោយផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិងភ្ជាប់ទៅ Amazon.com ។ សូមមើល "គោលការណ៍​ភាព​ឯកជន"ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មណាមួយដែលបំរើដោយក្រុមហ៊ុន Google Inc និងក្រុមហ៊ុនដែលពាក់ព័ន្ធអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយប្រើខូឃីស៍។ ខូឃីស៍ទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យ Google បង្ហាញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលផ្អែកលើការចូលទៅកាន់គេហទំព័រនេះនិងគេហទំព័រផ្សេងទៀតដែលប្រើសេវាកម្មផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម Google ។