ទំព័រដើម » កំណត់ហេតុផ្សេងៗ » ថ្នាំអុកស៊ីតកម្ម: រឿងព្រេងនិងហេតុការណ៍

ថ្នាំអុកស៊ីតកម្ម: រឿងព្រេងនិងហេតុការណ៍

MYTH #1

ការប្រើបន្ទប់ចំហាយឬសូណាដើម្បីលើកកម្ពស់ការបែកញើសអាចជួយកាត់បន្ថយវត្តមានជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយអ្នក។ វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីបន្សាបខ្លួនវាគឺតាមរយៈការញើស (ញើស) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានតែបរិមាណដាន (1% ឬតិចជាង) នៃជាតិពុលក្នុងរាងកាយអ្នកត្រូវបានគេបណ្តេញចេញតាមវិធីនេះ។ សោណានិងបន្ទប់ចំហាយមានអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗក្នុងការជួយបំប្លែងសារធាតុរំលាយអាហាររបស់អ្នកដូចជាការបែកញើសគឺជានិយតកររំលាយអាហារដ៏សំខាន់មួយ។សោណាដូស

FAX # 1

ការប្រើបន្ទប់ចំហាយឬសូណានឹងបើករន្ធញើសនៃស្បែករបស់អ្នកដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការបន្សាបជាតិពុលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតាមរយៈញើសរបស់អ្នក។ មិនមែនគ្រប់ជាតិពុលទាំងអស់អាចត្រូវបានយកចេញតាមរបៀបនេះទេហើយនៅពេលដែលវាមានជាតិពុលអាចនាំអោយមានប្រតិកម្មលើស្បែករបស់អ្នក។ ការរលាកមុនឬប្រញាប់ប្រញាល់។ សំណើមខ្លាំងនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកមួយការពារកុំឱ្យញើសរបស់អ្នកពីការហៀរចេញដើម្បីជួយសម្រួលដល់តុល្យភាពនៃការផលិតប្រេងរបស់ស្បែកមានន័យថាការរលាកស្បែកឬរលាកស្បែក។ បន្ទាប់ពីបានធ្វើការជាពិសេសការប្រើប្រាស់សូណាមួយឬបន្ទប់ចំហាយទឹកធ្វើឱ្យមានការសំខាន់ក្នុងការសម្អាតនិងបន្សាបជាតិខ្លាញ់របស់អ្នក។

MYTH #2

អាហាររ៉េស៊ីូសែតទាក់ទងនឹងការវិនិយោគហិរញ្ញវត្ថុសំខាន់ៗរបស់អ្នកក៏ដូចជាការដាក់កម្រិតហួសប្រមាណ។ របបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយជៀសវាងរាងកាយរបស់អ្នកអាចជាការរឹតត្បិតតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សម្គាល់ថារបបអាហារដែលរឹតត្បិតខ្លាំងជាងនេះវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការប្រើវា។

FAX # 2

របបអាហារដែលមានជាតិ Detox អាចរួមបញ្ចូលនូវអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនបានយ៉ាងងាយស្រួលប្រសិនបើវាមានគ្រឿងផ្សំត្រឹមត្រូវដូចជារបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ បន្លែបៃតងផ្លែក្រូចនិងគ្រាប់ពូជគឺជាឧទាហរណ៍នៃអាហារដែលមានតំលៃថោកនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរបបអាហារបំបាត់ជាតិពុល។ ការបន្ថែមតែបៃតងទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកក៏ល្អសម្រាប់បង្កើនការបន្សាបជាតិពុលនៃរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ កត្តាឌីអ័រលាយពណ៌ក្រហម

MYTH #3

អាហារបំបាត់ការតុបតែងដោយខ្លួនវាគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ ឥឡូវនេះវាជាការពិតដែលថានៅពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារបន្សាបអ្នកអាចនឹងជួបប្រទះការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័ស។ ទោះជាយ៉ាងណា, នៅលើការបញ្ចប់របបអាហារប្រភេទនេះ, ការសម្រកទម្ងន់ជាធម្មតាត្រូវបានត្រឡប់មកវិញ។ នេះគឺដោយសារតែទំងន់គឺលើសទម្ងន់។ របបអាហារបំបាត់ការតុបតែងបន្ថែមដែលគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏បណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទំងន់តាមរយៈការបាត់បង់សាច់ដុំផងដែរ។

FAX # 3

របបអាហារដែលមានធាតុផ្សំនៃការបន្សាបជាតិពុលក្នុងការបង្កើនចំណីអាហាររួមជាមួយការហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ធ្វើឱ្យអ្នកប្រើបំបាត់ជាតិបំបាត់ការរំលាយអាហារដូចជាចំណីអាហារបំបាត់ជាតិពុល ភេសជ្ជៈ(ដូចតែបៃតង) បង្កើនប្រសិទ្ធភាពរំលាយអាហាររបស់រាងកាយអ្នក។ មានន័យថាទម្ងន់ត្រូវបានបាត់បង់បន្តិចលឿនជាងធម្មតា។ ក៏ដូចជាការធានាទម្ងន់គឺទំនងជានឹងនៅបិទនិងម៉ាសសាច់ដុំមិនត្រូវបានបាត់បង់ទេ។

MYTH #4

អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងអស់កម្លាំងឬមិនស្រួលខ្លួននៅទូទាំងការបន្សាបជាតិពុលរបស់អ្នក។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមានអារម្មណ៍ថាធ្លាក់ចុះនៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមការបន្សាបជាតិពុល។ នេះជាពេលវេលាដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងសម្របទៅនឹងប្រភពថាមពលថ្មីខណៈពេលដែលព្យាយាមលាងជម្រះជាតិពុល។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍នេះនៅតែបន្ត, វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកបញ្ឈប់និងវាយតម្លៃឡើងវិញនូវអ្វីដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបន្សាបជាតិពុលរបស់អ្នក។

FAX # 4

បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលចាប់ផ្តើមនៃការបំបាត់ការអស់កម្លាំងរបស់អ្នកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងហើយប្រហែលជាឈឺអ្នកគួរតែរកឃើញថាអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។ ជាទូទៅមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានថាមពលច្រើនហើយមិនសូវធុញទ្រាន់។ ជាលទ្ធផលវាមិនខុសពីការគេងឱ្យមានគុណភាពល្អនោះទេ។

MYTH #5

ការលាងសម្អាតទឹកគឺជាវិធីដែលអាចជឿទុកចិត្តបានដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។ តាមរយៈការញ៉ាំរបបអាហារដែលបង្កើតឡើងដោយទឹកផ្លែឈើ (ហាងដែលអ្នកទិញឬផលិតក្នុងផ្ទះ) អ្នកត្រូវដុតនៅហាងលក់ថាមពលរបស់រាងកាយដោយមិនចាំបាច់បំពេញបន្ថែមវា។ កង្វះជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហារប្រភេទនេះក៏អាចបណ្តាលអោយទល់លាមកផងដែរ។

FAX # 5

ទឹកគួរតែត្រូវបានប្រើរួមគ្នាជាមួយអាហារបំប៉នដែលរឹងមាំជាងមុន។ ដើម្បីការពារការអស់កំលាំងនិងការទល់លាមកខណៈពេលដែលបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពល។ វាត្រូវបានគេណែនាំថាទឹកផ្លែឈើត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបម្រុងជំនួសអាហារឬអាហារជាជាងធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកទាំងមូល។ ដោយសារតែវាមានកាឡូរីទាបជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់។

MYTH #6

ការបង្កើនការទទួលទានទឹករបស់អ្នកអាចជួយពន្លឿនសារជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ទោះបីជាការផឹកទឹកនិងការរក្សាជាតិសំណើមគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់, នៅពេលដែលអ្នកមាននិងពេលដែលអ្នកមិនមានការបន្សាបជាតិពុល, ដូចជាអ្វីមួយ, ច្រើនពេកអាចបង្កអន្តរាយ។ ការប្រើទឹកច្រើនហួសប្រមាណអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់វង្វេងនិងឈឺក្បាលជាញឹកញាប់។

FAX # 6

ទឹកជួយកាត់បន្សាបនិងកម្ចាត់ចោលកាកសំណល់ចេញពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ដូច្នេះអាចជួយទប់ស្កាត់សារធាតុពុលនិងកាកសំណល់ឡើងវិញនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនោះគឺថាការបង្កើនការទទួលទានទឹករបស់អ្នកនឹងបង្កើនការបំប្លែងសារជាតិរបស់អ្នកជំរុញអោយមានមុខងារនៃរាងកាយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព (រួមទាំងការបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិ) ។

ការប្រកាសនេះត្រូវបានផ្តល់ដោយលោក Sam Socorro ពី ហាងលក់ផ្កាឈូករ័ត្នលោកសាមគឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏ជំនាញម្នាក់នៅក្នុងវិស័យសុខភាពនិងកាយវិកាសម្បទាហើយបាននិងកំពុងសរសេរនិងសិក្សាប្រធានបទបែបនេះសម្រាប់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំ។

សូមផ្ដល់យោបល់

គោលនយោបាយភាពឯកជន / ការបង្ហាញតៃវ៉ាន់: វេបសាយនេះអាចទទួលបានសំណងសម្រាប់ការទិញដែលធ្វើឡើងពីតំណភ្ជាប់យោង។ Fitness Rebates គឺជាអ្នកចូលរួមនៅក្នុង Amazon Services LLC Associates Program ដែលជាកម្មវិធីផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលបានបង្កើតឡើងដើម្បីផ្តល់មធ្យោបាយសម្រាប់វិបសាយដើម្បីទទួលបានថ្លៃផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដោយផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិងភ្ជាប់ទៅ Amazon.com ។ សូមមើល "គោលការណ៍​ភាព​ឯកជន"ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មណាមួយដែលបំរើដោយក្រុមហ៊ុន Google Inc និងក្រុមហ៊ុនដែលពាក់ព័ន្ធអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយប្រើខូឃីស៍។ ខូឃីស៍ទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យ Google បង្ហាញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលផ្អែកលើការចូលទៅកាន់គេហទំព័រនេះនិងគេហទំព័រផ្សេងទៀតដែលប្រើសេវាកម្មផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម Google ។